我们一生需要突破四个阶段的关口，稍不留意就陷入恶性的无止境循环， 中年危机就占据我们记忆最深
从我们出生后是否有想象过未来的生活呢？
有人希望有好的职业，有人希望拥有安稳的家庭，有人希望富裕的退休生活，
但步入中年的我们是否发现 越是简单平凡的事物一点也不简单，而陷入 多种 复杂的 茫然和焦虑 情绪呢？
长大后的我们一点都不喜欢 长大，
这也是
我在低潮期一再浮现在我脑中的画面，
在我们逐年长大，无论是 正面还是 负面情绪,
总是 伴随着我们的成长岁月 逐年增加重量，覆盖着我们有记忆的整个人生，
越接近中年越感到 中年人群的无力与 幸福感逐年失衡，根据数据表示，越到晚年，才能找回并感受到 幸福感的
往回提升，
换句话表示，
在第二阶段的青年时期到第四阶段的老年退休阶段，撇除发生，天灾人祸饥饿，疾病意外，提早离开这个世界，百分之80的大多数的我们，毫无疑问的面临我们记忆最深的第三阶段
——
中年，
除原生家庭无从选择以外，“选择" 从一出生就开始了，
尿布，服饰，发型，时间，教育，语言，交通，饮食，职业，伴侣等，
面临最多选择的是我们的青年阶段，承受的过程大多得在中年阶段 咬着牙 处理， 可能会有 50% 的结果会在 晚年完成，更多的是留有遗憾的离开，
这些情绪 往往 都 伴随着 各种各样的复杂情感，看不清理还乱，
你们是否有审视过自己的感受与情绪，比如：
你不确定你的人生到底要追随什么，没有目标，失去意义，而感到沮丧？
看到同年龄的朋友都结婚生子了，有妻子，孩子的陪伴，而感到孤独？
听到同事和朋友的收入与资产，与你拉距甚远时，而颇感自卑呢？
抱怨现在的工作，但也没有强烈的离职的念头，在公司一呆就是数年？
开始担心自己的年纪越大，消费与开销支出快超越自己的主动收入，觉得自己是否一事无成？
孩子逐渐成年后，庞大的教育费，现在的收入可能无法负荷，可能更多的会是，还是孩子需要远离 他乡学习更高的学历，收入更高的职业选择，而感到无所适从？
主动收入高于大部分的优质人群，可能会因为寻求更高的欲望，欠下巨款贷款，高额的信用卡欠款，在你风光的表面或许在发生不可预知的风险时，比如 突发性 PENDEMIC COVIC，而寻短见？
每一个时代周期，都会出现的忽高忽低的 经济不景气，但可以确定地时通膨以每年最少4%-5%在成长，有些国家高的更离谱，在拼命工作的同时，却又被不断升高的生活日常费用，不断消耗对生活和工作的热情，而情绪低落茫然？
超过5成以上的人接受调查了解，我们都为这些问题感到忧虑，有时候也会想办法逃离，但却又很在意 周遭的人 对你是否认可，更堪的是找不到对生活的热情所在，更比不上周遭的朋友，
在我们走入社会，就在一眨眼的瞬间失去任何心中和眼中的目标，所有的选择与规则由你来决定，随着周遭环境与人事物的翻天覆地的改变，开始手足无措，科技与时代的进步，竞争激烈的同位置的职业，而逐渐感到危机感加重，严重困惑，
随着科技发展迅速和便捷，我们可以更快更直接的方式接收来自四面八方的资讯，更容易出现 对比与比较，以及自我怀疑 的情绪，
这些无声的情绪更是恰恰反应出 每个阶段过度到每个阶段都会出现这些心理征兆，与心理上的冲突，以及对人生的迷惘和茫然，我们会更质疑自己选择，陷入更深的忧虑，更重的心理负担，
一段长时间低潮的我，整整一年没有工作，失去所有的我，一直在不断的自我怀疑，否定自己，焦虑与哭泣中度过，
现在会想起过往的种种，皆有因果，皆有因缘，
我可以分享 几个自我情绪抒发的不同渠道，
亦结亦解，见仁见智，
得到你信任的人的支持
或许可以从身边的人开始，若是与原生家庭和睦，我坚信最简单直接的结果，会来自与父母的支持，若不能，你可以选择你愿意相信在你发生任何意外，有这个朋友会帮你处理的人，亦可以，
选择你想要的宗教信仰
在我过往接触过来自不同阶段的朋友，都有来自不同的宗教信仰，无论中心理念为何，皆为向善，皆可公开分享，慈眉面善，相信心境也会有不一样的体验，
加入兴趣相同的团体
把平时目光的焦点，转移至其他环境，尝试与同个团体内的团员沟通，分享，并加入这个新 “家庭” 的日常活动，身心亦会轻松，
保持耐心
当你开始意识到危机与负面情绪的笼罩，可能你也会想要寻求改变的可能性，随着改变环境，改变价值观，而重新打造新的生活，
培养运动的习惯
规定自己在规定时间内，把运动培养成为爱好，锻炼自己的体能，提高免疫力，年纪渐长，身体的成本越高，这是 自己对自己身体的负责任，这也会在无形中锻炼出 专注力，
音乐的疗愈
疗愈音乐，不止是心灵的药，也是身体的。 国外大量的研究证实，音乐可以引起各种生理反应，如使血压降低、血管容积增加、去甲肾上腺素含量增加等等，可明显地促进人体的内稳态，减少紧张焦虑，促进放松。 对心脏病、高血压、肠胃系统疾病（如胃溃疡、十二指肠溃疡等）、癌症、神经性皮炎、荨麻疹、偏头痛有良好的作用。
借由这些在生活中的24小时内，开始反思自己过往的缺失，加入不同的改变，来调整自己对人生的信念与目标，
或许进入中年的 我们 依旧 无法找到 第二阶段 想要的 解答与目标，也不是我们喜欢的状态，更直接的可以说是，不喜欢现在的我，
我们可以和信任的人交谈，需要更客观的看待自己的状况，
虽然在不同的阶段，不同的节点，都会遭遇层层关卡，但这些都是成长的必经路程，在我们越能意识到这些情绪，这些都是我们成长必经的节点，以平常心对待 强烈的复杂情绪，借此找到人生的转机。
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